Санах ба мартахын учир

Єнгє гэдэг маш содон бєгєєд хvний сэтгэлд тэр хэмжээгээрээ хvчтэй нєлєєлж чаддаг. Иймд аливаа зvйлийг тогтоохдоо єнгийн харандаагаар тэмдэглэж, єнгийн цаасан дээр бичиж тоггоодог учиртай. Бид хэдэн жилийн ємнє муудалцсан хvнийхээ нэр, хувцас, vс гээд ер нь бvх зvйлийг нь сайн санадаг. Мєн анх шохоорхон харж байсан хvнээ хэзээ ч мартдаггvй. Хvний тархины мэдээлэл хадгалагдах эргэн санах ой гэдэг сэтгэгдэл, мэдрэмжтэй салшгvй холбоотой юм. Єєрєєр хэлбэл гvн сэтгэгдэл vлдээсэн бvх зvйлс бидний санаанд тодоос тод хадгалагдан vлддэг. Тvvнийг хэзээ ч арилгаж болохгvй. Бидний тархи ийм л хvчирхэг зvйл. Тэгвэл хvн яагаад мартдаг вэ? Бидний сэтгэлд хангалттай мэдрэмж тєрvvлээгvй, бидний анхаарлыг татаагvй зvйлсийг бvгдийг нь мартдаг. Яг энэ vvднээс ой тогтоолтыг тайлбарласан эрдэмтэд аливаа зvйлийг сайтар тогтоохын тулд юу хийх шаардлагатай талаар сонирхолтой зєвлємж гаргажээ.  • Єнгє гэдэг маш содон бєгєєд хvний сэтгэлд тэр хэмжээгээрээ хvчтэй нєлєєлж чаддаг. Иймд аливаа зvйлийг тогтоохдоо єнгийн харандаагаар тэмдэглэж, єнгийн цаасан дээр бичиж тогтоодог учиртай.  • Тvр зуурын амралт. Насанд хvрсэн хvний тархины анхаарал тєвлєрєлт сайн, vр бvтээлтэй байх хугацаа 25 минут л байдаг байна. Иймд аливаа тогтоох зvйлээ 20-30 минут давтаад 10 минут амрах хэрэггэй. Ингэж амсхийсэн 10 минутад хvний тархины ажиллагаа буцаад хэвийн байдалдаа орж чаддаг байна.  • Таны тархи хэчнээн хурдан эрчимтэй хичээллэнэ тэрхэмжээгээр сайн тогтоох болно. Хэсэг зуур унтаад авъя гэж бvv бодоорой. Ингэвэл чи єєрийн тогтоосон бvх зvйлээ устгах болно. Аливаа нэг сэдвээ заавал дуусгаж байж амрах хэрэгтэй. • Тархи яг мотор л гэсэн vг. Иймд шатахуун сэлбэх хэрэгтэй. Нэг ёсондоо єлсгєлєн байж аливаа зvйлийг тогтооно гэж санасны ч хэрэггvй. Аливаа зvйлийг сайтар тогтоохын тулд ус, шингэн зvйл маш сайн хэрэглэх хэрэгтэй. Ямар нэгэн зvйлийг давтаж байхдаа шингэн зvйл ууж тархиа цэнэглэж бай. Бидний тархи асуултад дуртай. Учир нь тэр их сониуч гэнэ. Иймд судлаж байхдаа сайн асуулт тавьж тvvндээ хариулт олох маягаар хичээллэх нь маш vр дvнтэй, илvv хурдан тогтоолттой байх болно. • Тархи бие хоёр холбоотой. Бие тань унжгар байх юм бол тархи дагаад л эрч хvчгvй болно. Иймд хамгийн тавтай сандал сонго. • Мэдээж таны тархинд хvчилтєрєгчхэрэгтэй. Иймд vргэлж нэг єрєєнд удаан суухын оронд гадагш гарангаа цээжилсэн зvйлээ бататта. Тархи маш хурдан ойлгох чадвартай. Хурдан уншдаг байх нь цаг хэмнэнэ. Иймд ном уншихдаа харандаа эсвэл хуруугаа ашиглан дагуулж унших нь хурдан ба vр дvнтэй. 13 Хєдєлгєєн. Энэ бол маш чухал. Аливаа зvйл судалж байхдаа нэг дор суугаад байх бус хєдєлгєєнтэй байх нь тархи сэргэг байхад тустай юм. Иймд єрєєндєє холхихч юмуу, ямар нэгэн байдлаар vе vе хєдєлгєєн хийж байх хэрэгтэй. Аливаа зvйлийг судалж байх vедээ шинэ мэдээллээ хуучин мэдлэгтэйгээ холбо. Ингэх нь уг мэдээллийг мартахгvй санахад тус болдог байна.  • Хєгжилтэй зvйлс тархинд шинэ хvч єгдєг. Иймд суралцах vйл явцаа хєгжилтэй сонирхолтой байдлаар зохион байгуулаарай.